淡藍憂鬱

 

減肥 每個人從小到大都難免有這種念頭過，當然某些怪物跟不正常的人，吃了東西不吸收也不變胖的人例外。

每年過了冬天後，夏天所有瘦下來的重量完全回歸了，往年夏秋的時候我會騎單車運動。每次大概30公里

很簡單3-4個月就會瘦了6-7公斤。問題是台北這個雨城每到冬天就下雨下到爆，減肥計畫總是會在冬天破功。

     所以每年過完冬天就會胖回來，當然台北雨終於下的差不多的時候，梅雨季終於完了，結果又遇上史上最大雨的颱風。

重點是我家在五樓每次騎完車，在搬車回5樓真的很想死，這件事反而變成出門運動的最大阻力。

就在晚上睡夢中突然想到，我可以跳繩阿~~所以馬上爬起來菇狗一下

上網一查不得了，似乎跳繩真的超消耗熱量喔

網路上找到的版本

 

通過研究，英國的跳繩協會研究人員發現，從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。現在在英國不少明星都加入到跳繩隊伍中。英國的跳繩協會建議每周最好跳繩3到4次，每次不少于10分鐘。
　　據悉，英國樂壇新人詹姆斯-莫里森現在就和自己的好友組織了一支跳繩隊，每天堅持在音樂中跳繩。

 

轉至 iFIT

 

　跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態。三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。

 

 

當然版本很多種，但是都指向短時間就可以消耗大量熱量。

但是心得卻不多，所以我決定來當當白老鼠，馬上去買了50元一條的跳繩。

當然網路上還有很多不同總類的，但是我想先試試便宜的看看。

 

第一天 在很久沒運動的狀況下又變肥了五公斤，體重直逼80的狀況，熱身一下就起跳了。

中斷了幾次後，馬上從20連跳到100下，一跳完馬上覺得整的身體跟腳湧起驚人的痠痛感

尤其是胸腔的兩側非常疼痛，這種感覺就像是很久沒運動突然慢跑了半小時以上感覺相同。

稍微動一動又跳了100下真的有累。

 

第二天 依減肥經驗和心得運動還是得30分鐘以上會比較有效，問題是跳繩根本不可能跳30分阿

跳30分我看我會往生吧，所以我先運動一下，暖身動一動，馬上先跳50下，然後休息1分鐘走一走

在跳50，然後再休息，依序下去做了300下，然後再做了10下PUSH UP ，但是沒想到想說走回房間練一下啞鈴

接了通電話，突然心跳加速，眼前有點黑頭暈有點想吐，超級難過，本來都想叫救護車了說。後來大概幾分鐘後就緩和了。

後來溝狗一下可能是心悸或是心律不整，以前從沒有過勒看樣子我該去檢查一下了，難道是接近30歲體能也開始下降了嗎....